Как работает иммунитет и что его убивает

Содержание

1. Если есть воспаление, значит иммунитет работает
2. Коротко о главном
3. 3. Какие виды иммунитета бывают?
4. Влияет ли на сопротивляемость организма инфекции образ жизни?
5. Надо ли принимать витамины и прочие добавки?
6. Правда ли, что стресс снижает иммунитет?
7. 6. Зависит ли иммунитет от возраста?
8. 7. Какие причины слабого иммунитета?
9. 8. Как «поднять» иммунитет и когда лучше заняться его укреплением?
10. 9. Так ли важны для здоровья физическая активность и закаливание?
11. 10. Чем полезен спокойный сон?
12. 11. Как правильно питаться, чтобы укрепить иммунитет?
13. 13. Как распознать ослабленный иммунитет?
14. 14. Какие существуют типы заболевания иммунной системы?
15. 15. У ребенка иммунодефицит – что это?

Если есть воспаление, значит иммунитет работает

Реализуется этот процесс с помощью воспаления. Воспаление — универсальная реакция организма в ответ на любое запредельное внешнее воздействие: на инфекцию, травму, ожог, обморожение и т.д. Смысл воспалительной реакции состоит в том, чтобы помочь местному тканевому иммунитету за счет притока гуморальной помощи справиться с опасными чужаками.

Поэтому и реализуется воспаление всегда через пять факторов. Это:

• отек,
• краснота,
• боль,
• увеличение количества лейкоцитов в этом месте
• и выход форменных элементов из крови в ткани.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Краснота вызывается рефлекторным расширением сосудов для увеличения притока крови (гуморального иммунитета). Экссудация (выделение жидкости) и пролиферация (разрастание тканей путём размножения клеток) вызывают отек, смысл которого в том, чтобы затруднить проникновение к проблемному месту других чужаков, ограничить очаг инфекции. А отек, раздражая болевые рецепторы оболочек, дает боль. Вот так развивается воспаление.

При попадании чужеродного антигена в организм иммунная система должна его распознать – процесс осуществляется на генном уровне. Каждая клетка тела обладает своей генетической информацией, которую система способна анализировать. При внедрении чужеродного антигена с собственной генетической информацией возбудитель будет обнаружен. Тут же активируются механизмы защиты, и начинается борьба с «чужаком-антигеном».

В борьбу включаются лейкоциты и другие клетки. Фагоциты захватывают и уничтожают антиген. Причем для уничтожения конкретного возбудителя болезни организм вырабатывает специфические клетки, называемые антителами. Кроме того, начинается выработка специальных веществ, например, интерферона, иммуноглобулинов и еще пары десятков, которые также участвуют в борьбе. Так работает клеточный и гуморальный иммунитет – эти действия носят название неспецифического иммунитета.

Но существует еще специфический иммунитет, который включается одновременно с неспецифическим. В организме при этом образуются антитела – факторы защиты, направленные против конкретного возбудителя. Но скорость выработки антител зависит от того, попадал ли в организм антиген раньше. Если организм ранее уже встречался с ним, например, при перенесенной болезни или вакцинации, происходит «узнавание», инфекция будет тут же подавлена.

Коротко о главном

В систему иммунитета входят тимус (вилочковая железа), красный костный мозг, лимфатические узлы, селезенка, а также лимфоидная ткань в бронхах, кишечнике, почках и других органах. В органах и тканях иммунитета происходит продукция и дифференцировка разнообразных клеток, вносящих свой индивидуальный вклад в борьбу с инфекциями и инвазиями чужеродных организмов и веществ.

Клеток таких множество. Это Т-лимфоциты, В-лимфоциты, натуральные киллеры, нейтрофилы, эозинофилы, базофилы, моноциты, причем некоторые из них, в свою очередь, делятся на подтипы и выполняют весьма разнообразные функции.

Механизмы иммунитета, то есть процессы формирования защитной реакции против чужеродных агентов (антигенов), делятся на специфические и неспецифические. Неспецифические механизмы обеспечиваются во многом клеточной ветвью иммунитета, лимфоцитами и фагоцитами, протекая без участия антител, которые относятся к гуморальной ветви.

Итак, лимфоциты образуются в костном мозге, затем для окончательного созревания и дифференцировки перемещаются в тимус, откуда выходят в виде Т-хелперов, Т-киллеров и Т-супрессоров. Т-хелперы реагируют на антиген выработкой специальных ферментов, вызывающих размножение и созревание Т-киллеров и В-клеток (которые трансформируются дальше).

Клеточный иммунитет включается первым, когда в организм проникает антиген. Его, однако, может оказаться недостаточно, и тогда подключается иммунитет гуморальный. В случае гуморального иммунитета, защитные функции выполняют молекулы, находящиеся в плазме крови, но не клеточные элементы. Это интерфероны, способные делать клетки невосприимчивыми к воздействию вирусов, С-реактивный белок крови, запускающий систему комплимента (каскада ферментов), лизоцим (фермент, повреждающий стенки чужеродных микроорганизмов, растворяя их). Эти белки относятся к неспецифическому гуморальному иммунитету.

Но есть специфический, представленный интерлейкинами и антителами к конкретному антигену, вырабатывающимися по специальному шаблону для противостояния этой и только этой инфекции.

После выздоровления антитела могут элиминироваться, а могут остаться в организме на годы и даже на всю жизнь, отражая повторные атаки того же антигена. Так, пожизненно сохраняется иммунитет к кори или ветрянке, на долгие годы – к корьевой краснухе, а вот иммунитет к сальмонеллезу длится недолго – лишь 6-12 месяцев после перенесенного заболевания.

Клеточный и гуморальный иммунитет в здоровом организме работают слаженно и сбалансированно, но тонкости их взаимодействия до сих пор нельзя считать изученными досконально.

Результаты исследования порадовали критиков вакцинации, ведь прививки нацелены именно на выработку антител, а если и без них организм справится с вирусами, то зачем тогда вакцина? Этот вывод, однако, слишком преждевременный, ведь данные получены только для одного заболевания, и отнюдь не очевидно, что это относится ко всем вирусам.

Предлагаем ознакомиться  Цветовая гамма сирень

С другой стороны, мнение критиков о том, что действие вакцин на наш организм гораздо сложнее, чем просто провокация выработки искусственного иммунитета, имеет под собой основания, потому что связи ветвей и механизмов иммунитета друг с другом и с другими системами и органами весьма глубоки и прихотливы.

В любом случае, вакцинация – это способ создать специфический иммунитет против конкретного заболевания, а инфекций гораздо больше, чем вакцин от них. Кроме того, вирусы простуды и гриппа очень нестабильны, и вакцины от них малоэффективны, да и от других инфекций они не всем и не всегда помогают, а значит даже самый дисциплинированный и послушный пациент, вакцинированный на все 100%, заинтересован в знании о том, как еще можно повлиять на свой иммунитет.

3. Какие виды иммунитета бывают?

Врожденный иммунитет. Это тот самый неспецифический, он присутствует с рождения и одинаково реагирует на все вирусы. Даже новорожденный защищен от тех болезней, которые перенесла мать; при естественном вскармливании, как правило, врожденный иммунитет продержится до полугода.

Приобретенный иммунитет. Он вступает в борьбу, как только перестает справляться врожденный. При этом начинается выработка антител, которые могут противостоять определенному возбудителю. Иммунный ответ появляется в среднем через десять дней. Кстати, приобретенный иммунитет делится еще на несколько видов:

• Естественный пассивный – появляется при передаче антител ребенку от матери во время внутриутробного периода или с грудным молоком.
• Естественный активный – приобретается с перенесенным заболеванием.
• Искусственный пассивный – вырабатывается при введении в организм препаратов с присутствующими в составе готовыми антителами для борьбы с определенными возбудителями.
• Искусственный активный – появляется в результате вакцинации для профилактики, реже – лечения какого-то заболевания.

Влияет ли на сопротивляемость организма инфекции образ жизни?

Как сообщают эксперты Гарвардской медицинской школы, на сегодняшний день есть лишь предварительные данные о связи иммунитета с образом жизни, в основном потому, что нет полной ясности, как именно интерпретировать разнообразные показатели функций иммунитета. Неясно также, есть ли польза от того, что мы попытаемся увеличить количества тех или иных клеток иммунной системы, если только речь не идет о диагностированном иммунодефиците.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Как насчет совета бабушки надеть теплую шапку?

Отмораживать уши, конечно, не стоит, но если вы, выйдя на улицу зимой, слегка замерзли, от этого ваш иммунитет вряд ли снизится. Во всяком случае, на сегодняшний день наука считает, что простуда, вопреки этимологии названия, не связана с «простыванием».

Ученые погружали добровольцев в холодную воду, подвергали их воздействию температур, близких к 0°С, изучали обитателей научных станций Антарктиды и северных районов Канады. Результаты были неоднозначными.

С одной стороны, канадские исследователи заметили повышение заболеваемости респираторными инфекциями у лыжников в условиях длительных тренировок на морозе. В то же время, неясно, было ли это результатом низких температур, либо других факторов (большой физической нагрузки, сухости воздуха).

Так что одевайтесь комфортно, берегитесь гипотермии и обмораживаний, а за иммунитет не волнуйтесь: скорее всего, от холода он не пострадает.

Надо ли принимать витамины и прочие добавки?

Сегодня для укрепления иммунитета можно приобрести различные мультивитаминные комплексы. Кроме того, существуют иммуностимуляторы. Однако самостоятельно принимать их не стоит, они должны назначаться после обследования. Лучше обойтись препаратами на основе растительных компонентов. Они могут быть неплохим подспорьем для организма в сезон простуд.

Сюда относится элеутерококк, женьшень, лимонник китайский, настойка эхинацеи и др. – эти препараты можно найти в свободной продаже. Однако перед употреблением лучше все-таки проконсультироваться с врачом. Иммунная система человека – это очень тонкий механизм. Неграмотный подход может нарушить весьма хрупкое равновесие, что нанесет вред здоровью.

Для большинства людей при отсутствии хронических заболеваний и нормальном питании нет особых оснований волноваться о том, что их иммунная система страдает от недостатка тех или иных витаминов, микроэлементов и других питательных веществ.

Развернувшаяся в мировой прессе не так давно кампания по дискредитации витаминов во многом основана была именно на этом факте: положительная роль витаминов оказалась сильно преувеличенной в странах, где население в подавляющем большинстве и так питается хорошо.

Но если вы сидите на строгой диете либо страдаете от заболевания, ведущего к проблемам с усвоением питательных веществ, вам, скорее всего, стоит позаботиться о том, чтобы принимать их в медикаментозной форме. Вот несколько нутриентов, которые стоит рассмотреть в качестве добавок к питанию.

Витамин А. Существует ряд исследований (например, это), демонстрирующих связь дефицита витамина А в организме со сниженной функцией иммунной системы и повышением риска инфекций.

Витамин В6. Ряд научных работ (например, эта и эта) позволяют предположить, что дефицит витамина В6 снижает способность лимфоцитов к дифференцировке в Т-клетки и В-клетки. Умеренные дозы витамина помогают восстановить эту способность, однако мегадозы дополнительных преимуществ не дают и могут быть небезопасны, если принимать их в течение длительного времени.

Витамин D. Его роль в работе иммунной системы неоспорима. Помимо того, что витамин D, вырабатываемый в организме под воздействием солнечного света, давно известен как важный фактор в борьбе с туберкулезом, появляются новые данные, свидетельствующие о его вероятной роли в профилактике рака, рассеянного склероза а так же сезонного гриппа.

Предлагаем ознакомиться  Способы употребления табака

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Цинк. Этот микроэлемент необходим для нормального функционирования Т-клеток и других клеток иммунитета. Рекомендуемая дневная доза цинка – 15-25 мг, но не более того. Высокие дозы производят обратный эффект.

Кстати, вопреки весьма распространенной рекомендации при первых признаках простуды или гриппа принять высокую дозу витамина С, научное подтверждение его влияния на сопротивляемость организма инфекции на сегодняшний день отсутствует.

В отношении разнообразных натур-продуктов, рекламируемых как иммуностимуляторы, эксперты Гарвардской школы медицины призывают сохранять здоровый скептицизм. Очень немногие из них прошли исследования, да и те не всегда соответствуют суровым методическим стандартам, принятым в медицинской науке. Так эхинацея, препараты которой можно найти практически в любой аптеке, вплоть до крохотного киоска, на самом деле не продемонстрировала полезности в исследованиях.

Нет убедительных данных и об эффективности бесконечно популярного чеснока. Надо заметить, правда, что при отсутствии грамотно поставленных клинических испытаний, есть несколько лабораторных исследований, свидетельствующих о том, что в пробирке чеснок способен бороться с бактериальной, вирусной и грибковой инфекциями (например, это). Вполне возможно, что чеснок не бесполезен при простудах, хотя действует он, судя по всему, не через иммунную систему.

Есть, правда, интересное исследование 2006 года, в котором у жителей юга Европы, где чеснок и лук являются постоянными ингредиентами популярных блюд, найдена обратная корреляция между частотой употребления этих продуктов и риском некоторых видов рака. Этих данных недостаточно, чтобы сделать заключение об иммуномодулирующих  свойствах чеснока и лука, но добавить их на всякий случай в рацион имеет смысл.

Чрезвычайно много исследований в настоящее время проводится в сфере микробиома человека, влияния разнообразных микроорганизмов, симбиотических с нами, на наши органы, системы и их функции. Ряд работ свидетельствует о том, что пробиотики (полезные бактерии) способствуют лучшей сопротивляемости организма инфекциям (например, вот это).

Вот в этой статье вы сможете прочитать рекомендации ВОЗ по выбору оптимального биопрепарата.

Правда ли, что стресс снижает иммунитет?

Отчего же люди болеют? Почему вдруг снижаются возможности иммунитета? Как мы уже говорили, иммунитет бывает общий и местный.

Состояние местного зависит от количества энергии в конкретном месте тела. На физическом уровне энергия — это кровь; соответственно, иммунитет зависит и от достаточного кровоснабжения тканей. Стало быть, то, что в определенном участке тела нарушает приток или отток крови, снижает и местный иммунитет.

Общий иммунитет зависит от общей энергетики тела и от качества работы тимуса и иммунных клеток. И может снижаться при каких-то нарушениях в их работе.

Очень часто общий иммунитет снижается при стрессе. Реализуется этот процесс в теле через увеличение количества гормона стресса — кортизола. Это один из механизмов проявления известной поговорки: “Все болезни от нервов”.

Трудно со всей определенностью ответить на этот вопрос по одной простой причине: совершенно невозможно провести контролируемый эксперимент на человеческой модели, он был бы просто не этичным. Поэтому ученым приходится довольствоваться экспериментами на животных и некоторыми наблюдениями над миром людей.

Вот в этом исследовании подопытные мыши, инфицированные вирусом герпеса, в условиях стресса продемонстрировали снижение активности Т-клеток. А в этом сниженную продукцию лимфоцитов продемонстрировали младенцы индийской макаки, разлученные с матерью.

Ученые наблюдали снижение активности Т-клеток у пациентов в депрессии, а также у разведенных мужчин по сравнению с женатыми. Снижение ряда иммунных показателей продемонстрировали жители Флориды, потерявшие жилье после урагана Эндрю, а также работники больниц Лос-Анжелеса после землетрясения. Есть и другие исследования со сходными результатами, однако нет сколько-нибудь определенных данных о том, что сниженные показатели продукции и активности клеток иммунитета привели к росту заболеваемости в этих группах.

Впрочем, если бы рекомендацию «Избегайте стресса!» можно было бы исполнить, то ее так или иначе стоило бы дать.

6. Зависит ли иммунитет от возраста?

Состояние иммунитета не является постоянной величиной. В жизни человека есть критические периоды, когда иммунитет ослабевает. Например, при иммунодефиците раннего постнатального периода малыша защищают материнские антитела, а собственные вырабатываются слабо. Однако постепенно запас расходуется, ребенок в этот период весьма уязвим. Целиком иммунная система начинает функционировать приблизительно к пятилетнему возрасту.

Также ухудшается иммунитет у людей после 65 лет. Иммунодефицит при старении связан с возрастными изменениями в организме, что приводит к тому, что антитела вырабатываются хуже, реакция организма становится замедленнее, лимфоциты реагируют не так активно. Иммунитет не справляется с вредными микроорганизмами, поэтому пожилые люди чаще заболевают.

7. Какие причины слабого иммунитета?

На состояние иммунной системы влияет целый ряд факторов. Помимо малоподвижности, нехватки витаминов, наличия вредных привычек это могут быть:

• кровопотеря, травма, ожог, переохлаждение, операция
• тяжелые хронические патологии, простуды, инфекции, интоксикация
• прием гормональных препаратов, антибиотикотерапия
• переутомление, длительные стрессы, физическое перенапряжение
• загрязнение атмосферы, вредные производственные условия, повышенная радиация

Предлагаем ознакомиться  Яичная скорлупа — богатый источник кальция для организма. Польза, как принимать

https://www.youtube.com/watch?v=csmeshariki

Таким образом, каждый человек может оказаться в группе риска, поскольку обычному городскому жителю практически невозможно исключить воздействие неблагоприятных факторов.

8. Как «поднять» иммунитет и когда лучше заняться его укреплением?

Обычно мы задумываемся о своем здоровье, когда заболеваем. А ведь можно заняться защитой своего организма заранее, не ожидая болезни. Кстати, людям, часто болеющим или только что перенесшим болезнь, испытывающим большие физические нагрузки, особенно внимательными следует быть в межсезонье. А что же можно предпринять? Сбалансированное питание и витамины, физическая активность и здоровый сон – основные правила, от которых зависит иммунитет.

9. Так ли важны для здоровья физическая активность и закаливание?

Движение способствует поддержанию организма в тонусе, благотворно влияет на иммунитет. Однако речь не идет об изнуряющих физических нагрузках, они должны соответствовать возможностям человека. Езда на велосипеде, плавание, танцы, даже пешие прогулки под силу каждому. Однако говоря о физической активности, нельзя не упомянуть о закаливании.

Суть закаливания состоит в тренировке организма реагировать на резкую смену температур. Это могут быть обтирания, ножные ванны, контрастный душ, кроме того, ходьба босиком по траве или гравию также дает великолепный эффект. Для более решительных натур подойдут обливания холодной водой, чередование бани с нырянием в водоем – такие процедуры способны принести огромную пользу организму.

10. Чем полезен спокойный сон?

Без полноценного сна человек становится раздражительным, его работоспособность снижается. Систематическое недосыпание непременно отразится на здоровье. Кстати, физическая активность и закаливающие процедуры способны нормализовать сон. А знаете, что стресс – один из основных врагов иммунитета? К сожалению, избежать стрессовой ситуации подчас невозможно.

11. Как правильно питаться, чтобы укрепить иммунитет?

С пищей человек должен получать в достаточном количестве витамины и микроэлементы. А каким продуктам отдать предпочтение, чтобы улучшить иммунитет? Прежде всего важно обеспечить поступление в организм витаминов А, С, Е и группы В.

• В большом количестве витамин А содержится в моркови и зелени, во фруктах и овощах красной окраски.
• Витамин С – им богаты цитрусовые, шиповник, капуста, ягоды и фрукты.
• В оливковом и подсолнечном масле, орехах и рыбе, яйцах и т.д. содержится витамин Е.
• Витамин В – в большом количестве содержатся в печени и морепродуктах, бобовых, яйцах, зелени.

Не менее важны микроэлементы, из которых особое значение имеют цинк и селен – на них богаты морепродукты, мясо, печень, фасоль и др. Кроме того, необходимо помнить, что рацион должен быть сбалансированным и содержать в достаточном количестве белки и растительного, и животного происхождения.

13. Как распознать ослабленный иммунитет?

Наиболее распространенным признаком ослабленного иммунитета можно назвать частые простуды – 4-5 раз в год независимо от периода эпидемий. Кроме того, должны насторожить различные высыпания на коже, проявления герпеса, папилломатоз. Впрочем, нередко люди жалуются на головные боли, раздражительность, повышенную утомляемость, в межсезонье – проявления авитаминоза. Но будьте внимательны, поскольку эти симптомы могут оказаться признаками других серьезных заболеваний.

Чтобы не нанести организму еще больший вред, пытаясь самостоятельно справиться с недомоганием, лучше пройти обследование. Сегодня практически в каждой клинике можно сдать анализ на определение иммунного статуса, но результат исследования должен расшифровать врач-иммунолог. При необходимости он же назначит препарат для стимуляции иммунитета.

14. Какие существуют типы заболевания иммунной системы?

Болезни иммунной системы можно разделить на две группы: аутоиммунные и иммунодефицитные. В первом случае клетки, функцией которых является защита организма от чужеродных веществ, становятся гиперактивными и неразборчивыми. Вследствие сбоя в системе распознавания они атакуют здоровые клетки организма.

Если же иммунная система не справляется с вредоносными агентами, развивается иммунодефицит. Речь идет о первичном иммунодефиците, если причиной является генетическая патология. Вторичный – развивается вследствие обменных нарушений, инфекций (гепатиты, ВИЧ, герпес и др.), травм, ожогов и других тяжелых состояний.

15. У ребенка иммунодефицит – что это?

Если ребенок, начавший посещать детский сад, часто болеет, то речь, скорее всего, не идет об иммунодефиците. Его иммунная система начала знакомство с неизвестными инфекциями и «собирает» информацию. Пройдет немного времени, и бесконечные простуды пойдут на убыль. Это вовсе не означает, что можно обойтись без помощи специалистов. Контроль необходим, пусть даже для того, чтобы вовремя распознать серьезное заболевания, вероятность которых присутствует в любом возрасте.

Каждый человек в своей жизни контактирует с огромным количеством вредных микроорганизмов. И пока не будет выработан иммунитет, заболевание неизбежно. Но ведь гораздо важнее – как болеть и насколько тяжело. А чтобы любой недуг закончился быстрым выздоровлением без осложнений, подумайте об укреплении иммунитета заранее. Ведь это просто: питание, закаливание и физическая активность!

Оксана Матиаш, врач общей практики

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Иллюстрации: Анастасия Леман